ja troche opisze mniej tradycyjnie sprawe :P wedlug mnie oczywiscie ze hartuje ducha noi cialo przedewszystkim po sparingach z kumplami jak rozmawilaem w szatni z nimi to wyszlo na jaw ze "jak ktos nie polubi dostawac po mordzie to nie ma sensu cwiczyc" ja mialem ciezkie rozgrzewki (w zasadzie nigdy calej nie zrobilem) bo byla tak [...]
Spoko s.m.p.a., ja chcę go tylko uchronić przed złem jakie go może w przyszłości spotkać;/ Takie ważenie może doprowadzić na prawdę później do poważnych zaburzeń w odżywianiu (czytaj: anoreksja, bulimia, kompulsywne objadania się). Nie mówię że akurat Wampirate cośtakiego spotka, ale lepiej zapobiegać niż leczyć. Wampirate sobie sam pytanie (nie [...]
[...] zapotrzebowania kalorycznego, gdyż "moze nasilić procesy metaboliczne, czyli szybsza przemiana materii." Czymże skutkuje szybsza przemiana materii oraz szybszy metabolizm jak nie możliwoscią przerobienia większej ilosci kalorii? Ogólnie termogeneza to procesy mające na celu zachowanie stałej temperatury. TEF - termogeneza poposiłkowa, to [...]
[...] chodzi o mnie to nie jestem specjalnie zalany, jest trochę na dole brzucha ale nie za dużo. Na pewno nie chcę tego teraz spalać. Zrobię to na wiosnę, teraz chciałbym złapać jak najwięcej mięśnia. Ze zrzucaniem wagi nie mam problemu także nawet jak się zaleję trochę to nic złego się nie stanie. Co do makro to może spróbujemy tak. Z racji że [...]
[...] no ok, tyje się od nadmiaru kcal, ale jeśli rozkład makroskładników nie miałby znaczenia, to nie wymyślałoby się diet a la low carb czy właśnie carb cycling? Na pewno ma to jakieś znaczenie, pytanie tylko, jakie? Mówisz, że tłuszcze spowalniają metabolizm - ok, tylko w takim razie sportowcy na takim musieliby mieć metabolizm słonia, a jest [...]
O cholera, czytam i nie chce chyba wiedziec co sie dzieje jak sie skacze. Matko wypadajaca macica, co jeszcze moze byc? Wiecie co wlasnie postanowilam jak moj chce dziecko to niech se sam rodzi, w duszy to mam. Ale poza tym to trzymam kciuki i zycze zeby wszystko sie udalo (szczegolnie zeby macica sie uchowala). Matko wiecie jak przestraszyc [...]
[...] ( dzialal na mnie, ale nie moglem po nim totalanie spac i mialem mdlosci ) 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: czasem popijam gainera 11. STAZ TRENINGOWY: beda 2 lata jak zaczne redukcje 12. BUDŻET: do 200zl 13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Chcialem zapytac po prostu o jakis spalacz, ktory bylby dla mnie najodpowiedniejszy. Z Dieta nie [...]
Ok, postanowiłam jak to ma wyglądać następne 4 tygodnie (jako że ciągle chcę iść drogą chudej ze starego dziennika to będę potem dalej podbierać treningi). Zamiast power walkow będą biegi, i tyle wystarczy dla mojego dobrego samopoczucia %-) Nawet sobie plan wydrukowałam i powiesiłam na ścianie, więc co by się nie działo w mojej głowie to go [...]
[...] ampułkę 1 ml,co 3-4 dni,mam 4 op.skromnie na 2 miesiące.Nie chcę szaleć.Mam obawy co,do objawu "gino".Jak rozpoznać że,to zaczyna się dziać,bo nie chcę piersi jak moja żonka i czy naprawdę konieczne jest przyjmowanie "nolvy".Zauważyłem że zdania na temat przyjmowania go,są podzielone.Na przykład kolega o pseudonimie [...]
"Tak – od dwóch miesięcy, zalecenie ginekolog, na złagodzenie objawów PMS" - ech ci ginekolodzy... jak jest tragiczny PMS to znaczy, że hormony nie grają, tabsy nie są rozwiązaniem. A że w hormonach pewnie jest bałagan - no to już kwestia diety i stylu życia. Ale temat jest dla ogarniętego dietetyka, żeby to wyregulować. W kwestii diety nie chcę [...]
Bez zdjec na starcie bez sensu relacja- umrze smiercia naturalna jak UcantMe relacja. Poza tym nie podoba mi sie twoje podejscie do brania non stop- o czym wspomniales w jakims temacie o odbloku piszac, "co za gosc- bedzie odblok robil" czy jakos tak. Nawet ja niedlugo zrobie przerwe;-). Nie ma trudnych genów. Są tylko za niskie dawki%-) SoK nie [...]
[...] fotach fatu jest jesczze sporo - ale majac takie podejscie w tydzien czy dwa sie nie zrzuci,z reszta nie o to mi chodzi nie chce wejsc na 'szczyt' (moj osobisty) szybko i z niego jezscze szybciej spasc, moge dochodzic powoli - ale jak juz tam dojde to chce zostac na dluzej ....powoli do przodu Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-06-03 16:27:25
[...] nie miales MMA ? bo jesli miales - to nie widze problemu - poprostu jesz wiecej :-) jesli dochodza MMA opcja z BCAA/EAA niezbedna w moim odczuciu (kilka razy dziennie) jak wspomnialem nosze sie z wiekszym artykulem ktory poruszy rowniez i ta sprawe - musze sie zebrac :-) W maju byłem na klasycznym LC, trenowałem w tym czasie MMA. Nie [...]
Na wstępie chce zaznaczyć że mimo iż poświęciłem trochę czasu na przeczytanie tego tematu nadal mogę palnąć jakieś głupstwo, ale proszę mnie od razu nie napiętnować a bardzo bym prosił o sprowadzenie na właściwy tor =] – z góry dziękuje! Z tego co się zaznajomiłem z poprzednimi postami, posiłek przed treningiem (jeśli już nie mamy wyboru) warto [...]
[...] na biceps w staniua biceps w staniu 40kgx12 40kgx12 45kgx9 30x10 -modlitewnik 30kgx12 40kgx8 -brzuch 4s nagralem filmik z wiosla ale widac tylko moje nogi i łapy lipnie jak chcecie to zarzuce cos waga nie chce isc cały czas 93-94 kg a jem bardzo duzo bym powiedział, gainera młuce jak zły... juz mało co zostało ale podobno rosne wiec jest ok [...]
[...] smaku a tym bardziej słodkość mile widziana. Z kolei coli samej nie chcę pić ciągle po po pierwsze za drogi interes a po drugie też nie chcę tyle tego aspartamu i innej chemii wpieprzać. To nie jest za dobry pomysł. Lepiej już jakiegoś plusssza dorzuć np magnez. Ja osobiście tak robię, ewentualnie piję jakiś isotonic jak oshee czy powerade
[...] isc jeszcze do lekarza bo wydaje mi sie ze to drobnostka. Przed treningami gornych partii zawsze dobrze staram sie dodgrzac barki. Czy to moze oznaczac koniec z silownia na jakis czas? Mozliwe ze mam zbyt spiete barki, jak je rozciagac? Wyrzucic na pewien czas cwiczenia ktore mocno obciazaja barki czy po prostu stosowac mniejsze obciazenie? Wiem [...]
Nie wiem w końcu czy chcecie moich (MOICH osobistych) spostrzeżeń czy nie, ale jak był na początku to teraz też daję. Najwyżej kto nie chce niech nie czyta i przewija stronę/-)_ No to kontrowersji ciąg dalszy:-) Ojan: Nawet najmniejsza podstawka pod stopy dużo daje. Niektórzy leg drive dają nie z całych stóp ale z oparcia na palcach. Jak na moje [...]
[...] smak mięty. Ja nie czułem zbytnio ciastek, choć mnie osobiście smak odpowiada. 2-rozpuszczalność – bardzo dobra. 3-piana -Lekka piana. Schodzi dosyć szybko. 4-gęstość – jak napój. 5-ogólne odczucia – jak ktoś lubi miętę na pewno polubi ten smak. Polecam, choć na pewno nie do codziennego użytku. D-MP-Combat -smak Triple Berry 1-smak - bardzo [...]
[...] po 2 mowie tylko o moich przyrostach pomimo normalnego trybu zycia, PALENIE I PICIE TO NIE NORMALNY TRYB I WLASCIWIE NIE DOPUSZCZALNY W TYM SPORCIE co nie oznacza ze jak zechce to dalej ciagnac to go nie zmienie, TO DOBRZE ZE ZMADRZALES po 3 temat jest o 3 miechach a nie o 20 latach treningu a ty juz goscia dolujesz i kazesz mu zyc jak [...]
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18
